5 maneras en que el azúcar te está matando
La mayoría de los adultos saben que el azúcar es perjudicial para su salud. Sin embargo, nuestros ojos se ponen vidriosos y se nos hace la boca agua cuando miramos las tentadoras donas glaseadas cuidadosamente alineadas en el escaparate de vidrio de la tienda.
La tentación se apodera de la mayoría de las personas, y lo siguiente que sabes es que están masticando y masticando el donut y sufriendo un subidón de azúcar que colapsará en una hora y los dejará sintiéndose fatal.
El azúcar es mucho más dañino de lo que parece. Veamos cómo arruina la salud a largo plazo…
1. Inflamación
Para empezar, el azúcar aumenta la inflamación en el cuerpo. De hecho, ningún otro alimento en el planeta inflama más el organismo que el azúcar. El consumo continuo de azúcar provocará inflamación crónica.
Con la inflamación, notará que su cuerpo parece doler y sentirse cansado sin motivo alguno. Estás apático, letárgico y simplemente no te sientes bien.
La inflamación es la principal causa de niveles altos de colesterol. La mayor parte del colesterol del cuerpo lo produce el cuerpo para proteger las células. Cuando el azúcar inflama las células de su cuerpo, creará una sustancia cerosa conocida como colesterol para proteger las células.
Entonces, la mejor manera de reducir sus niveles de colesterol será reducir drásticamente su consumo de azúcar. El azúcar es mucho más mortal que las carnes grasas y los huevos que le han hecho creer que son peligrosos.
2. Obesidad
La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas porque la industria de fabricación de alimentos ha agregado jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JMAF) a la mayoría de sus alimentos procesados.
Eliminando alimentos procesados como refrescos, galletas, helados, etc. eliminarás de tu dieta un azúcar procesado muy ‘agresivo’. De hecho, simplemente eliminar los alimentos procesados de su dieta es suficiente para ayudarlo a perder varios kilos de exceso de peso fácilmente.
3. Adictivo
La característica más insidiosa del azúcar es su naturaleza adictiva. Cuanto más azúcar consumas, más la anhelarás. Los estudios realizados en animales han demostrado que el azúcar es más adictivo que la cocaína.
De hecho, es la sustancia más consumida en el planeta y ha estado pasando factura a nuestra salud durante las últimas décadas.
Cuando consumes un alimento o bebida azucarada, experimentarás un pico de azúcar en la sangre y un "subidón". Te sentirás feliz durante una o dos horas, pero luego experimentarás una caída de azúcar que no te hará sentir bien.
La única forma de remediar el problema será consumir algún otro alimento azucarado. Se trata de un círculo vicioso interminable que mantiene como rehenes a millones de personas y las conduce a la obesidad y otros problemas de salud.
4. Aumenta tus riesgos
Además de causar inflamación, aumentar el nivel de colesterol y preparar el terreno para la obesidad, el azúcar aumenta el riesgo de muchos otros problemas de salud graves.
Las células cancerosas se alimentan del azúcar. La cándida también.
La obesidad que surge de un alto consumo de azúcar también conduce a enfermedades cardiovasculares y diabetes. La diabetes es la principal causa de ceguera, amputaciones e insuficiencia renal.
Los problemas de salud que están directa e indirectamente relacionados con un alto consumo de azúcar es algo que la mayoría de las personas nunca descubren y simplemente piensan que el azúcar simplemente “engorda”.
Es imperativo comprender que es mucho peor que eso.
5. Acelera el envejecimiento
Justo cuando pensaba que no podía empeorar, lo hace. El azúcar acelera el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, si desea conservar su apariencia juvenil y mantenerse saludable, debe evitar el azúcar.
Estos cinco puntos son sólo la punta del enorme iceberg del azúcar. Hay tantas consecuencias negativas por consumir cantidades excesivas de azúcar que se podría escribir un libro completo sobre ello.
Lo mejor que puedes hacer es controlar tu consumo de azúcar y reducir su consumo tanto como puedas. Puedes disfrutar de tu taza diaria de café con dos terrones de azúcar o un refresco ocasional... PERO no permitas que el capricho ocasional se convierta en antojos hasta convertirse en una adicción. Sé cauteloso.
Una de las cosas más saludables que puede hacer por usted mismo es reducir el azúcar en su dieta y comenzar a reemplazarla con los nutrientes que su cuerpo necesita. Puedes empezar cambiando tu bebida de café o refresco azucarado normal por GOFINITY Beautonic, un suplemento nutricional diario repleto de ingredientes sorprendentes que nutren y alimentan la salud del cabello, la piel, las uñas y el cuerpo.Simplemente mezcle un delicioso sobre cada día en un vaso de agua, un batido o cualquier bebida y sepa que está ayudando a su cuerpo a hacer lo que mejor sabe hacer por su salud en general.
